Беременный кофе - тема, которая не дает спать будущим мамам ночью. Вы можете пить кофе во время беременности? Беременным женщинам строго запрещено употреблять алкоголь. Как кофе? Эксперты не запрещают будущим мамам пить этот напиток, но предупреждают их не переусердствовать с его количеством.
Вреден ли кофе во время беременности? Много мифов возникло об этом. Некоторые говорят, что пить кофе во время беременности строго запрещено. Они не правы. Плохой кофе не повредит. Однако будьте осторожны, сколько из этого вы пьете . Чрезмерное потребление кофе во время беременности может быть опасным, а в крайних случаях даже вызывать выкидыш .
Кофе и беременность. Влияние употребления кофе во время беременности на плод
Беременным женщинам приходится менять многие привычки питания. В это особое время они заботятся не только о себе, но и о ребенке. Кофе стимулирует и борется со свободными радикалами, но также может оказывать вредное воздействие на организм . Содержащийся в нем кофеин попадает в плаценту и в плод. В то же время, это мешает организму усваивать железо и кальций . В первом случае у беременной женщины может развиться анемия . Во втором - дефицит кальция, потому что этот элемент ребенок принимает для построения костей.
Часто пьяный кофе повышает кровяное давление, раздражает желудок и усиливает изжогу . Кофе отрицательно влияет на нервную систему, вызывая беспокойство, нервозность и бессонницу , условия, которых будущей маме следует избегать.
Вреден ли кофе во время беременности? Опасные последствия употребления кофе во время беременности
Научные исследования не показали прямого влияния кофеина на развитие плода. Однако предполагается, что злоупотребление кофе во время беременности может привести к снижению веса ребенка при рождении, вызвать выкидыш или преждевременные роды . Зачем? Кофеин повышает уровень катехоламинов (гормоны, вырабатываемые надпочечниками). Кровоток в плаценте нарушается, и плод получает меньше питательных веществ.
Какое ежедневное количество кофе безопасно во время беременности?
Если вы беременны и не можете отказаться от любимого напитка, ограничьте употребление кофе до 2-3 чашек кофе в день .
200-300 мг кофеина в день должно быть безопасным для плода и не вызывать побочных эффектов. Лучше всего, если это слабый кофе. Помните, что кофе с молоком пополнит порцию кальция.
Какой кофе беременен? Типы кофе и содержание кофеина
Если беременная женщина не может обойтись без кофе, лучше всего заменить его на вариант без кофеина , например, зерновой кофе. Однако не все довольны этим решением.
Крепкий турецкий кофе или растворимый кофе не самые полезные для беременных женщин. Лучше выбрать кофе эспрессо, свежемолотый . Лучше всего дополнить его молоком.
Стоит помнить, что молотый кофе имеет более низкое содержание кофеина (около 74 мг на чашку ). Растворимый кофе содержит немного больше кофеина, 117 мг . Кофе эспрессо содержит меньше кофеина, чем его молотый вариант, сваренный в кипящей воде. Если вы будете молоть кофе, в нем будет меньше кофеина, чем в магазине.
Помните, что кофеин также присутствует в других напитках, которые вы считаете потенциально «безвредными», таких как черный чай, кола и энергетические напитки.