Вздутие живота во время беременности является одним из самых распространенных заболеваний беременности. Многие факторы ответственны за его появление - не всегда связанные с самой беременностью. Самая распространенная причина возникновения газов при беременности - плохое питание.
Вздутие живота при беременности - чем это вызвано?
Физиологические и гормональные изменения, которые происходят в это конкретное время, являются причиной вздутия живота во время беременности. Более высокий уровень прогестерона, чем раньше, не только поддерживает беременность, но и нарушает пищеварительную систему, замедляя процесс пищеварения. Слишком медленное перемещение остатков пищи через кишечник вызывает чрезмерное выделение газа и неприятный вздутие живота.
Другая причина, которая вызывает газы во время беременности, состоит в том, что матка становится больше, оказывая давление на внутренние органы, включая кишечник. Тем не менее, этот тип запора появляется в третьем триместре беременности.
Другие причины, которые могут вызвать газ и не связанные с беременностью, включают:
- Глотая воздух во время еды.
- Есть тяжелую пищу,
- Пить подслащенные напитки
- Раш во время еды.
Вздутие живота при беременности - как справиться?
- Физическая активность
Нежная физическая активность очень хорошо влияет на обмен веществ и ускоряет работу кишечника. Чтобы избежать вздутия живота, прогуляйтесь после еды или начните заниматься спортом.
- Сила трав
Одним из самых популярных домашних средств от вздутия живота во время беременности являются травы. Их ценные свойства эффективно борются с этим неприятным недугом. Поэтому регулярно тянитесь к чаям и настоям от:
- одуванчик,
- мяты,
- лимонный бальзам,
- ромашка,
- анис,
- Фенхель.
- Чеснок и имбирь
Чеснок и имбирь являются проверенным домашним средством не только от тошноты во время беременности, но и от метеоризма. Вы можете добавлять чеснок и имбирь в горячие блюда и салаты. Вы также можете обогатить чай имбирем.
Вздутие живота при беременности и жесткий желудок - как их предотвратить?
Если вы хотите избежать газа во время беременности, не забудьте:
Правильно питайтесь
Одно из самых важных правил - не торопи еду. Еду следует есть медленно, обязательно тщательно пережевывайте пищу и ешьте в одно и то же время. Рекомендуется кушать 5 раз в день. Порции, которые вы едите, не должны переедать.
Гидратируйте свое тело правильно
Хорошо увлажненный организм способен избавиться от газов, задерживающихся в кишечнике. Избегайте, однако, избегать газированных напитков. Они способствуют метеоризму.
Избегайте этих продуктов
Существует множество продуктов, которые способствуют появлению метеоризма, в том числе:
- Лук,
- Bean,
- Цветная капуста,
- Капуста.
- Брюссельская капуста,
- Отруби,
- яйца,
- брокколи,
- Сушеные сливы.
Также стоит уменьшить количество углеводов в рационе. Однако стоит ввести большее количество цельнозерновых продуктов. Кроме того, избегайте искусственных сахаров (ксилит, маннит, сорбит) - они также могут вызывать образование газов.