Многие люди начинают каждый день с чашки горячего и ароматного кофе. Когда мы снова просыпаемся утром без сна, единственным спасением кажется эта божественная жидкость и быстрая инъекция кофеина.
Но кажется, что употребление кофе рано утром может принести больше вреда, чем помощи. Ученые объясняют, что уровень кортизола (гормона стресса) в организме в первые часы, особенно между 8 и 9 часами утра, чрезвычайно высок. Именно этот гормон способствует утреннему возбуждению и чувству беспокойства, с которым мы часто просыпаемся.
Почему тогда не стоит тянуться к кофе? Оказывается, мы теряем его потенциал, потому что он не способен еще больше стимулировать наш организм. Кроме того, комбинация кортизола и кофеина может привести к беспокойству, дрожанию рук и недомоганию.
Конечно, это не значит, что вы должны полностью отказаться от кофе по утрам. По мнению исследователей, лучшее время для кофеина - 9:30 утра после завтрака. Стоит также выпить чашку кофе после обеда около 2 часов дня и полностью отказаться от нее по вечерам, когда уровень кортизола в организме снова повышается.
А когда тебе больше всего нравится пить кофе?