Фруктовые смузи - отличная идея весной или летом. Они также будут отлично работать, когда мы хотим начать фруктовую диету. Вы можете добавить здоровые семена чиа, орехи или льняное семя в любой фруктовый коктейль. Фруктовые коктейли можно приготовить с молоком, йогуртом или кефиром. В идеале, вы должны использовать блендер, соковыжималку или соковыжималку для фруктов или овощей, чтобы приготовить коктейль. Посмотрите, какие рецепты фруктовых смузи мы приготовили!
Рецепты фруктовых смузи
- Фруктовые смузи можно приготовить разными способами, используя вкусные сезонные фрукты. Здоровые фрукты с добавлением молока или кефира, несомненно, станут здоровой порцией калорий. Благодаря соответствующему содержанию натурального сахара и клетчатки, они положительно влияют на функционирование нашего организма.
клубничный смузи
Ингредиенты:
- стакан клубники,
- 2 банана,
- 2 большие ложки сливочного мороженого,
- пара ложек молока
Приготовление:
- Вымойте клубнику и порежьте ее на более мелкие кусочки, сделайте то же самое с бананами.
- Поместите все ингредиенты в миксер и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
Коктейли для похудения
- Фруктовые коктейли станут отличной закуской на обед или полезным десертом. Стоит попробовать использовать сезонные фрукты и пахту, кефир или даже молоко. Благодаря этому композиция, безусловно, окажется успешной и будет еще лучше усваиваться нашим организмом. Вы можете добавить в коктейль кубики льда, тогда он получится еще вкуснее.
Коктейль из капусты
- В капусте много витаминов и клетчатки. Если мы добавим яблоко в капусту, это, безусловно, принесет эффект.
Ингредиенты:
- 2-3 листовых капусты,
- 2 яблока,
- 1 стебель сельдерея,
- половина лимона,
- половина лайма,
- вода
Приготовление:
- Вымойте капусту и порежьте ее на более мелкие кусочки. Вымойте и очистите яблоки, порежьте на более мелкие кусочки.
- Очистить сельдерей и разрезать его на более мелкие кусочки.
- Положите все ингредиенты в блендер и все перемешайте до однородного состояния.
- Сожмите лайм и лимон, добавьте воду и снова смешайте.
Здоровые рецепты смузи
- Полезные коктейли наверняка подойдут тем из вас, кто заботится о правильном функционировании своего тела. Если вы ищете идею для здорового смузи, обязательно выберите наш рецепт коктейля с бананом и авокадо.
Ингредиенты:
- 2 банана,
- половина авокадо,
- стакан яблочного сока,
- сок половины лимона
Приготовление:
- Мойте бананы и авокадо. Очистить кожу и нарезать на более мелкие кусочки.
- Залить яблочным соком и добавить лимонный сок.
- Смешайте все ингредиенты и разлейте по стаканам. Кубики льда могут быть добавлены.