Голодовка всегда противоречива. Некоторые говорят, что это не имеет ничего общего с диетой для похудения . Другие считают, что это лучший способ избавиться от токсинов из организма . У него столько же противников, сколько и у сторонников, и что за этим стоит?
Смотрите также: Высокобелковая диета - меню. Вкусные способы иметь красивую фигуру
Слово пост часто беспокоит. Особенно, когда мы слышим, что кто-то рядом с ним принимает решение. С другой стороны, короткий пост может принести много преимуществ. Конечно, вы должны быть осторожны с ней и использовать здравый смысл. Он может быть использован любым, кто не страдает от серьезных заболеваний.
Голод - что это?
Голод так называемый Очищающая диета . Они в первую очередь направлены на избавление организма от токсинов, так как они чрезвычайно вредны для него. Они могут вызвать проблемы с кровообращением, пищеварением, болью в суставах и мигренью. Когда мы перестанем есть, нашему телу нужно будет что-то сжечь. Поэтому естественным топливом для него будут пока что отложившиеся жиры и токсины.
Типы поста
Пост может быть трех типов и может не иметь ничего общего с потерей веса.
- Медицинское голодание - рекомендовано врачами. Часто в случае таких заболеваний, как астма или избыточный вес, но не только. Это может также произойти во время проблем с желудком. Обычно он используется около 6 дней, когда организм улучшает свою иммунную систему.
- Очищение быстро - как часть очищающей диеты. Это помогает избавиться от токсинов из организма. Он используется в течение 1-2 дней и помогает бороться с бессонницей, мигренью и проблемами с кожей.
- Диета голода - стремится сбросить лишние килограммы. В действительности, однако, это очень рискованно и может привести к проблемам с почками и печенью. Этот тип поста можно использовать не более 2 дней. И тогда мы подвергаемся эффекту йо-йо.
Пост: правила, как долго это должно продолжаться?
Голодовка не нуждается в представлении. Это, конечно, вопрос полного голодания и питья только воды. Некоторые диетологи также рекомендуют пить очищающие чаи и травы. Некоторые люди постятся в течение нескольких дней или недель. Однако самым здоровым вариантом является однодневный детокс, который время от времени может оказывать положительное влияние на наш организм. Тем не менее, вы не можете переусердствовать.
Читайте также: Хотите быстро похудеть на отдыхе? Диета Дукан заставит вас увидеть эффект через несколько дней
Если, с другой стороны, мы решили поститься, мы должны проконсультироваться с врачом или диетологом, потому что это может не подходить для нашего организма. Хорошая идея, чтобы успокоиться во время поста, поэтому лучше всего уйти в отпуск. Медитация также может помочь вам сосредоточиться. Однако, прежде чем принять решение о диете для похудения, стоит проверить, нужна ли она нам вообще. ИМТ калькулятор может помочь с этим .
Пост: преимущества и недостатки
Очищающие диеты и голодание могут помочь не только при избыточном весе. Они также хорошо справляются с различными заболеваниями.
- Они защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
- Они защищают от болезней пищеварительной системы.
- Они защищают от прыщей и атопического дерматита.
- Они противодействуют аллергии.
- Они благотворно влияют на борьбу с мигренью.
- Они помогают избавиться от целлюлита.
- Они снижают риск развития респираторной инфекции.
Конечно, голод также связан с риском. Это может отрицательно сказаться на функционировании нашей нервной системы. Голодное тело использует свой собственный белок, а жиры не сжигаются должным образом. Следовательно, может возникнуть подкисление организма и, следовательно, нарушения в работе нервной системы.
Как подготовиться к посту?
Пост - это очень строгая диета для похудения, как и диета с лимоном и капустная диета, которые также относятся к группе очищающих диет. Поэтому стоит подготовить организм к его приезду, даже если мы решим только однодневный детокс .
Смотрите также: Фолиевая кислота очень важна для организма. Его недостаток может быть рискованным!
Перед употреблением поста необходимо постепенно снизить калорийность пищи, чтобы не подвергать организм шоку. Тогда мы не будем чувствовать себя таким голодным, что, безусловно, будет беспокоить нас, когда мы не обеспечиваем себя питательными веществами. Вначале вы можете начать с отъема мяса, а в последние дни перед голоданием сосредоточиться только на овощах. Интересно, что пост будет хорошо работать как часть диеты доктора Домбровской . На этом типе диеты, вам нужно начать с голодания, а затем поставить на фрукты и овощи меню.
Это должно быть похоже после поста. После любой очищающей диеты существует огромный риск эффекта йо-йо. Поэтому, так же как мы постепенно уменьшаем меню раньше, мы должны постепенно увеличивать его позже.
Оставаться в курсе! Нравится ProNails на Facebook
Посмотрите в галерее ниже, какие продукты препятствуют похудению: