Финская сауна - это разновидность сухой сауны. Это небольшая комната, которая нагревается до очень высокой температуры - около 80-100 градусов по Цельсию. Использование финской сауны приносит много пользы для здоровья, в том числе: она очищает организм от токсинов и поддерживает процесс похудения.
Финская сауна - преимущества
Регулярное использование финской сауны имеет много преимуществ. Повышение температуры тела снижает кровяное давление. Другими преимуществами посещения финской сауны также является повышение функции сердца и очищение организма от остаточных токсинов.
Кроме того, пребывание в финской сауне снимает стресс и расслабляет мышцы. Поэтому этот вид отдыха очень часто рекомендуется людям, которые ведут быстрый и напряженный образ жизни.
Использование финской сауны также позволяет улучшить состояние кожи и цвет лица. Во время сеанса горячий организм выделяет пот, который испаряется с поверхности кожи и удаляет ненужные продукты из трансформации матрицы и токсинов.
Кроме того, финская сауна - идеальный метод для укрепления тела. Улучшает общую работоспособность организма и здоровье. Регулярное использование финской сауны быстро приносит пользу организму.
Финская сауна - показания
Финская сауна особенно рекомендуется людям, страдающим депрессией. Тепло, генерируемое в финской сауне, снимает психическое напряжение, расслабляет и улучшает настроение. Люди с нарушениями периферического кровообращения, а также с анемией также должны принять решение об этой форме деятельности.
Другие показания к использованию финской сауны также:
- Астма,
- Ревматические боли,
- Мышечные боли,
- Низкое кровяное давление,
- Похудение (использование финской сауны ускоряет обмен веществ, помогает сбросить лишние килограммы),
- Проблемы с пищеварением.
Финская сауна - противопоказания
Не каждый может пользоваться финской сауной. Одним из противопоказаний является менструация у женщин, а также беременность.
Другими противопоказаниями также являются:
- Заболевания щитовидной железы,
- Сердечно-сосудистые заболевания,
- Гормональные нарушения,
- Глазные заболевания,
- Клаустрофобия,
- Психические расстройства,
- Эпилепсия (эпилепсия).
Финская сауна также не может использоваться детьми, потому что у них еще нет должного процесса терморегуляции тела.
Появление тревожных симптомов также является противопоказанием для пребывания в финской сауне. Если вы чувствуете слабость или головокружение во время сеанса, обязательно медленно выходите из сауны. Тогда отдохни и успокой свое дыхание. В таких случаях вы не должны выходить из финской сауны быстро и резко, так как это может привести к потере сознания или другим серьезным осложнениям.
Финская сауна - как ее использовать?
Прежде всего, вы должны помнить, что финская сауна, как и паровая, не может использоваться более трех раз в неделю.
Вы не можете войти в сауну после тяжелой еды, но также не используйте эту форму отдыха натощак. Перед посещением сауны также запрещается употреблять алкогольные напитки и другие стимуляторы, в частности наркотики.
Перед входом в сауну следует принять душ. Этот тип сауны чаще всего используют обнаженными (нижнее белье и купальники могут раздражать кожу). После нескольких минут при высокой температуре налейте немного воды на горячее тело. Это вызывает взрыв волны горячего воздуха.
Выйдите из сауны, как только ваше тело станет максимально горячим, а затем остудите в душе. Помните, что вы должны начать лить воду из самых дальних от сердца мест.
После купания следует доливать жидкости - желательно с минеральной водой. Противопоказаний для нанесения лосьона или крема на кожу нет.