Диета доктора Домбровской в настоящее время пользуется большой популярностью, в основном благодаря звездам, которые с энтузиазмом ее используют. Самые большие поклонники этой формы потери веса: Малгожата Розенек , который может похвастаться красивой фигурой, но больше всего Каролина Шостак , которая подверглась необычайной метаморфозе благодаря такому питанию.
Смотрите также: Диета Дукана - похудение может иметь вкус! Простые идеи диетического питания для каждой фазы белковой диеты
Диета доктора Домбровской - это очищающая от токсинов диета. Это отличается от фруктовой и овощной диеты, потому что речь идет о еде этих типов продуктов, которые имеют низкий гликемический индекс . И хотя это простые ингредиенты, их правильная подготовка может сделать его действительно вкусным. Все зависит от правильно подобранного меню для диеты доктора Домбровской . Основание для этого должно быть разнообразным. Ниже мы представляем вам несколько способов приготовления блюд, подходящих для этого вида питания, которые будут соответствовать как нашим потребностям в калориях, так и вкусу.
Морковь фри
Ингредиенты:
4 средних моркови,
тимьян и соль
Очистите морковь и нарежьте ее небольшими палочками (вы также можете купить готовую мини-морковь). Тщательно промойте их в воде и положите на противень, покрытый бумагой для выпечки. Посыпать небольшим количеством соли и тимьяна. Выпекать при температуре 180 градусов, пока картофель фри не станет золотисто-коричневого цвета. Они имеют лучший вкус в сочетании с кетчупом домашнего приготовления, рецепт которого вы найдете ниже.
Домашний кетчуп
Ингредиенты:
1 кг помидоров (можно использовать готовые томатные пассаты)
Столовая ложка яблочного уксуса
Лук
Соль, перец, сладкий и острый перец
Очистить лук и нарезать мелкими кубиками. Жарьте немного оливкового масла, пока они не станут прозрачными. За это время помидоры ошпарить в кипящей воде и порезать на мелкие кусочки. Добавляем их в глазированный лук и тушим. Когда соус немного загустеет, добавьте уксус и специи. Готовьте около 5 минут и оставьте остывать. Если мы запасемся в больших пропорциях, налейте горячий кетчуп в банки и пастеризуйте. Идеально в качестве дополнения к овощам.
Салат из цветной капусты
Ингредиенты:
1/4 цветная капуста
томатная
петрушка
лимон лимонная
щепотка карри, соль, перец
Мы готовим маринад. Смешайте лимонный сок, выжатый с карри, немного соли и перца. В этом мы опускаем цветную капусту, разрезанную на соцветия. Мы оставляем это на ночь или на несколько часов. Затем слейте маринад из цветной капусты и запекайте или готовьте на пару. Помойте помидор и нарежьте его кубиками. Готовую цветную капусту смешиваем с помидорами и рубленой петрушкой. Целое может быть дополнительно покрыто лимонным соком.
Смотрите также: Лимонная диета очень популярна среди знаменитостей. О чем это?
Суп из капусты
Ингредиенты:
3 литра овощного бульона
Голова савойской капусты
3 лука
5 помидоров
Приправа: соль, перец, лавровый лист, душистый перец
Приготовьте бульон по своему вкусу на основе овощей. Когда он будет готов, положите в него нарезанную капусту. Готовьте под крышкой, пока капуста не станет мягкой. Затем добавьте нарезанные помидоры и лук. Продолжайте готовить под крышкой около 20 минут. И хотя это самое популярное блюдо во время капустной диеты, оно также отлично подойдет в этом случае.
Коктейли для похудения - диета доктора Домбровской
Пряный смузи на зеленом
1 яблочно-
лимонный сок
горсть листьев шпината младенца
щепотка куркумы
щепотка кайенского перца
стакан воды
Очистить яблоко и удалить ядро семени. Разрезать на кусочки и смешать с оставшимися ингредиентами.
Свекольный коктейль
1
сок свеклы, выжатый из ½ апельсина
1 яблоко
Несколько листьев мяты
Стакан воды
Очистите свеклу, как яблоко, из которого мы удаляем семя ядро. Разрежьте оба ингредиента на маленькие кусочки и смешайте с оставшимися добавками.
Грейпфрутовый коктейль
½ грейпфрута
2 яблока
горсть шпината
стакан воды
Очистить яблоко и удалить ядро семени. Выжмите сок из грейпфрута. Смешайте все с другими ингредиентами.
Морковный коктейль с льняным семенем
Морковь
Яблоко
Ложка льняного семени
Стакан воды
Очистить морковь и нарезать ее соломкой. Очистить яблоко, удалить косточку и нарезать мелкими кубиками. Положите все в блендер и смешайте с водой. Наконец, добавьте льняное семя и перемешайте.
Петрушка коктейль
Петрушка
1 грейпфрут
стакан воды
Нарезать петрушку. Вылейте сок грейпфрута в это и смешайте это с водой.
Смотрите также: Хотите похудеть? Сделайте коктейль из очень дешевого ингредиента. Это может творить чудеса!
Помните, что прежде чем выбрать диету, стоит проверить, нужна ли она вам. ИМТ калькулятор может помочь с этим. Однако, прежде чем перейти на такую строгую диету, как всевозможные очищающие диеты, включая диету доктора Домбровской, лучше всего обратиться к врачу или диетологу, который разработает меню специально для вашего тела.
Оставаться в курсе! Нравится ProNails на Facebook
Посмотрите в галерее ниже, какие продукты препятствуют похудению: