Сезон бикини не за горами, поэтому пришло время прийти в форму. Мы можем выбирать из множества диет, но не все будут одинаково эффективными. В последнее время диета Diamonds стала очень популярной, благодаря чему вы можете сбросить до 7 кг в месяц. Получите детали.
Алмазная диета - правила
Диета бриллиантов состоит из употребления углеводов, белков и жиров в правильных пропорциях каждый день:
- 60 процентов углеводы,
- 30 процентов белки,
- 10 процентов жиры.
Очищающая диета бриллиантов должна состоять в основном из овощей и фруктов. Исключение составляют откармливаемые бананы. Овощи и фрукты богаты водой, вода, которая в значительной степени отвечает за очищение организма. Согласно правилам этой диеты, их следует употреблять между приемами пищи (не во время, непосредственно до или после).
Кроме того, люди, которые решили придерживаться диеты Diamond, должны пить 2 литра воды в день, но должны полностью исключить из меню молочные продукты, сахар, уксус и алкоголь, а также сладости, соленые закуски и продукты с высокой степенью переработки.
Важной частью этой очищающей диеты является правильное питание. Он состоит из 3 самых важных блюд - завтрак, обед и ужин. Их следует есть с 12.00 до 20.00. До 11:30 можно есть только сырые фрукты или свежий фруктовый сок. В первой половине дня вы можете есть углеводы без угрызений совести, а вечером - белок.
Главное не смешивать крахмал и белок вместе, потому что желудок не может переваривать эти группы продуктов при одновременном употреблении. Чтобы пищеварительная система функционировала должным образом, обе группы (то есть крахмал и белок) должны быть объединены с овощами. Диета Алмазов должна соблюдаться в течение одного месяца.