Анна Левандовска - это прежде всего известный тренер, который представил практические упражнения для поддержки снижения веса на рынке. Она также предложила своим поклонникам правильно построенную диету, которая, несомненно, поможет в борьбе за лучшую фигуру. Узнайте секреты диеты Анны Левандовской!
Смотрите также: диета доктора Домбровской - что есть? Меню для овощной и фруктовой диеты
Общество все больше заботится о своем здоровье, мы добавляем больше упражнений в наш повседневный образ жизни, и мы выбираем более здоровую и более витаминную пищу.
Диета Анны Левандовской
Как пишет Анна Левандовская на своем сайте, разнообразие - это основа ее диеты. Это очень важно, если мы будем использовать диету дольше, тогда нам не надоест продукты, и мы сможем продолжать нашу диету гораздо дольше.
Смотрите также: Диета для очищения кишечника. Благодаря этому вы потеряете лишние килограммы!
- Еще одна рекомендация - есть много овощей - они обеспечат нас многими витаминами и минералами, которые необходимы для правильного функционирования нашего организма.
- Следующая рекомендация - есть правильное количество мяса, рыбы, солений, орехов и даже семян! В равной степени важно не есть обработанные продукты и продукты с высоким содержанием сахара. Если вы хотите съесть что-нибудь сладкое, вы можете сделать аналогичный продукт в домашних условиях. Этот самодельный будет сделан из натуральных ингредиентов, что, безусловно, положительно скажется на вашем здоровье.
- Откажитесь от употребления сладких и газированных напитков. Они в значительной степени блокируют процесс похудения.
- Ограничьте или избегайте поваренной соли в целом.
- Диета Анны Левандовской также исключает ГМО продукты.
- Анна Левандовска также предлагает есть белковые блюда и фрукты только в первой половине дня. Углеводные блюда рекомендуются только на обед. Это один из первых приемов пищи, который должен дать нам как можно больше энергии.
Диета Анны Левандовской - рецепты
Еда, которую мы готовим, играет важную роль в рационе Левандовской. Тренер уделяет много времени этим вопросам. Она также подготовила несколько рецептов, которые стоит включить в свой рацион, которые можно использовать при похудении.
Котлеты из индейки
Мясо индейки нежирное, поэтому оно здорово в качестве полезного дополнения к вашей диете для похудения.
Ингредиенты:
- 500 г нежирного мяса индейки
- 4 вешенки
- 1 цуккини
- кусок лука-порея
- половина пучка укропа
- половина пучка петрушки
- щепотка соли
- щепотка перца
- топленое масло
- специи асафетида,
- кориандр,
- куркума
Читайте также: Диета раскисления - это то, что восстановит баланс в вашем организме.
Приготовление:
- Измельчить мясо.
- Натереть грибы, цуккини и лук-порей на терке.
- Смешайте мясо с овощами, грибами и специями.
- Растопить очищенное масло на сковороде на медленном огне.
- Формировать в котлеты.
- Жарить котлеты в течение нескольких минут с обеих сторон.
Авокадо торты
Авокадо имеет много питательных свойств, которые стоит использовать во время диеты. Он содержит много витаминов, таких как А, С, Е и В.
Ингредиенты (снизу):
- 1 чашка смешанных семян подсолнечника
- 1 столовая ложка меда
- 1 столовая ложка какао
Ингредиенты (сливки):
- 1 спелый авокадо
- 1 банан с черникой
- чайная ложка лимонного сока
Приготовление:
- Смешайте ингредиенты для нижней части печенья с добавлением лимона.
- Положите массу в форму и поместите в морозильную камеру на 30 минут.
- Смешайте ингредиенты для крема.
- Переложить печенье с кремом и снова положить в морозильную камеру на 30 минут.
- Вынув его, украсьте черникой.
Эффекты диеты Анны Левандовской
Анна Левандовска регулярно публикует фотографии людей, которые следовали ее диете. Метаморфозы производят большое впечатление! Удивления трансформации поклонников Анны Левандовской - некоторые теряют до 20 килограммов на ее диете.
Посмотрите в галерее ниже, какие продукты влияют на внешний вид нашей кожи: