Салат из зеленой фасоли является одним из самых интересных предложений для летнего послеобеденного чая, обеда или в качестве закуски. Это любят не только взрослые, но и дети. Обязательно посмотрите, с чем можно сочетать зеленую фасоль, и ознакомьтесь с нашими рецептами!
Салат из зеленой фасоли - Рецепты
Зеленая фасоль является ценным источником клетчатки и витаминов А, С и Е , которые обладают антиоксидантным действием и, таким образом, предотвращают рак .
Фасоль содержит флавоноиды, которые препятствуют старению кожи, поскольку они устраняют свободные радикалы.
Из-за низкого гликемического индекса, бобы могут потребляться людьми на диете и диабете .
Не бойся калорий. В 100 г. только 31 зеленой фасоли .
Этот вкусный овощ лучше всего сочетается с панировочными сухарями. Вы также можете съесть его в виде салатов. Мы предлагаем с чем можно сочетать зеленую фасоль. Выберите правильный рецепт для вас!
Салат из зеленой фасоли с яйцом
Яйцо в сочетании с зеленой фасолью - отличная идея для перекуса на работе. Разноцветный салат из фасоли и яиц можно приготовить с майонезом или с йогуртом. Последний вариант понравится людям, которым небезразлична линия.
Ингредиенты:
- 30 грамм зеленой фасоли
- 3 яйца
- перец
- поваренная соль
- майонез или йогурт
Приготовление:
Вымойте зеленые бобы и обрежьте их концы. Солим кипящую воду. Кидаем овощи и готовим до мягкости. Разрежьте бобы на кусочки, положите их в миску, добавьте оставшиеся ингредиенты, перемешайте.
Салат из зеленой фасоли с ужином
Салат из зеленой фасоли на ужин удачно заменит салат. Хорошо сочетается с курицей и индейкой. Его также можно подавать с картофелем или рисом.
Ингредиенты:
- 1/2 кг зеленой фасоли
- 1 зубчик чеснока
- лимонный сок
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 1 маленькая луковица
- соль и сахар по вкусу
Приготовление:
Отварить зеленую фасоль до мягкости. Мелко нарезать лук, посолить и отложить на час. Затем процедить и смешать с фасолью, измельченным чесноком и специями. Разогрейте приготовленный салат и подайте на ужин. Вы также можете съесть это холодно.
Салат из зеленой фасоли и помидоров с сыром фета
Это наше любимое предложение. Идеально подходит в качестве закуски для вечеринки или чая для всей семьи. Его можно приготовить с помидорами черри.
Ингредиенты:
- 30 грамм зеленой фасоли
- помидоры (или помидоры черри)
- сыр фета
- 1 зубчик чеснока
- свежий базилик (возможно, петрушка)
- оливковое масло - столовая ложка
- перец
- поваренная соль
Приготовление:
Положите бобы в кипящую воду и варите до готовности. Сливать. Налейте в кастрюлю столовую ложку оливкового масла, соли и специй. Все перемешать и смешать с помидорами, нарезанным сыром фета, тертым чесноком и листьями базилика. Мы обслуживаем и наслаждаемся вкусом.