Паровая сауна особенно рекомендуется тем, кто ведет напряженный образ жизни, плохо питается или хочет улучшить свое самочувствие. Тем не менее, есть много противопоказаний к использованию паровой сауны, в том числе: заболевания сердца, почек и щитовидной железы.
Паровая сауна - преимущества
Регулярное использование паровой сауны имеет много преимуществ для здоровья и внешнего вида кожи. Частые посещения паровой сауны стимулируют удаление из организма остаточных токсинов и продуктов, полученных в результате обмена веществ.
Другие преимущества использования этой формы отдыха включают уменьшение неприятных последствий стресса , разглаживание и увлажнение кожи, а также повышение ее эластичности. Посещение паровой сауны также позволяет вдохнуть дыхательные пути. Дополнительное частое пребывание в паровой бане дает эффект биологической регенерации организма.
Другие преимущества пребывания в паровой бане также:
- Усиливая работу сердца,
- Улучшение кровообращения,
- Закаливание тела,
- Укрепление иммунной системы,
- Улучшение общего благополучия.
Паровая сауна - какие показания к применению
Паровая баня особенно рекомендуется для:
- Синусит,
- Хронический бронхит,
- Ревматоидный артрит,
- Жесткий артрит позвоночника,
- Улучшение сердечно-сосудистой системы,
- Очищение организма.
Паровая сауна - противопоказания к применению
К сожалению, не каждый человек может наслаждаться этой формой отдыха. Только полностью здоровые люди могут пользоваться паровой баней. Противопоказаниями к пребыванию в паровой бане являются:
- Язва желудка,
- Холодный,
- Высокая температура,
- Грипп,
- Сердечные заболевания,
- Гипертония,
- Варикозное расширение вен,
- Постинсультные состояния,
- Кожные заболевания,
- Эпилепсия (эпилепсия),
- Заболевания щитовидной железы,
- опоясывающий лишай,
- Раки,
- опухоли
- Астма,
- Беременность ,
- Венерические заболевания,
- психотические состояния,
- почечная недостаточность
- некоторые заболевания глаз (глаукома).
Если во время пребывания в паровой бане у вас возникают тревожные симптомы, например головокружение или общая слабость, медленно покиньте ванну. Вы не можете сделать это насильственно и внезапно, поскольку это может ухудшить ситуацию. В такие моменты также очень важно отдыхать и успокаивать дыхание.
Паровая или сухая сауна - какую выбрать?
Паровая сауна - менее требовательная форма отдыха по сравнению с сухой сауной. На него влияет температура, которая значительно ниже в паровых банях. Следует отметить, однако, что как паровая, так и сухая сауны имеют очень похожие оздоровительные эффекты.
Однако из-за большого количества противопоказаний к пребыванию в паровой бане врачи чаще рекомендуют сухую сауну. Кроме того, паровые сауны имеют намного более высокую влажность воздуха - недостаток для некоторых людей.
Паровая сауна - температура
Температура в паровой бане намного ниже, чем в сухой сауне - около 40-50 градусов по Цельсию. Влажность в таком месте составляет 100%.
Один вход в паровую баню должен длиться не более 15 минут. Однако весь сеанс не должен быть длиннее 30 минут.
Мы должны использовать эту форму отдыха 2-3 раза в неделю.
Паровая сауна - как ее использовать?
Перед регулярным использованием паровой сауны предварительно проконсультируйтесь с врачом, который определит, есть ли противопоказания. Если вы можете использовать эту форму отдыха, обязательно запомните несколько правил:
- Не ешьте тяжелую еду перед посещением паровой бани. Однако следует помнить, что его нельзя употреблять натощак.
- Сауну нельзя использовать после интенсивных упражнений.
- Вы не можете пить алкогольные напитки и использовать другие стимуляторы перед сауной.
- Перед принятием ванны стоит смывать всю косметику с тела, а затем принимать прохладный душ.
- Вы не должны носить одежду в сауне (купальники и нижнее белье могут раздражать кожу).
Сауна требует душ и тапочки. При использовании мест такого типа вы должны сидеть или лежать на полотенцах - пот будет впитываться в полотенце, а не на скамейки. Однако ношение шлепанцев предотвратит появление грибка на ноге.