Диета доктора Эвы Домбровской - одна из самых популярных диет для очищения кожи на сегодняшний день. Она приобрела огромную популярность среди звезд. Больше всего, это стало известным после захватывающей метаморфозы Каролины Шостак . Недавно Малгожата Розенек признался в его использовании . Какова характеристика этого типа диеты, что так много женщин без ума от этого?
Читайте также: Хотите быстро похудеть на отдыхе? Диета Дукан заставит вас увидеть эффект через несколько дней
Овощная и фруктовая диета, созданная доктором Домбровской, - это диета, которая очищает организм от токсинов. Он состоит из двух этапов. Первый - пост на несколько или несколько дней, в зависимости от показаний диетолога и того, сколько килограммов мы намерены потерять. Продолжительность такого поста может составлять до 6 недель. Однако, прежде чем мы примем решение о какой-либо диете для похудения , стоит понять, нужна ли она нам вообще. ИМТ калькулятор может помочь с этим.
Доктор Ева Домбровска
Ева Домбровска, доктор медицинских наук, много лет сотрудничала с Медицинской академией в Гданьске. Во время написания одной из своих научных работ она заинтересовалась ролью питания в лечении болезней цивилизации. Исследуя эту тему, она создала собственную диету на основе овощей и фруктов. Источником вдохновения для его создания послужили публикации доктора Кинга Вишневской о лечебном посте. Так была создана овощная и фруктовая диета доктора Домбровской, которая приобрела огромную популярность среди многих людей, особенно знаменитостей.
Смотрите также: Вы ищете чудодейственную диету? Попробуйте яблочный уксус для похудения!
Интересно, что в 1994 году в Кашубии был организован оздоровительный центр отдыха в гостевом доме «У Збои» в Голубе. Там пациентам была предложена овощная и фруктовая диета, которую д-р Домбровска создал для очищения организма, а также для его лечения естественными методами.
Диета доктора Домбровской - что такое овощная и фруктовая диета?
Диета доктора Домбровского используется, прежде всего, для избавления от токсинов из организма. Поэтому это лечится как медицинское голодание . Он должен очистить и укрепить наш организм. В течение некоторого времени это была одна из самых популярных диет для похудения. Прежде всего, потому что это очень ограничивает, ускоряет пищеварение, поддерживает обмен веществ и благодаря всему этому мы можем быстро потерять ненужные килограммы.
Смотрите также: Коллаген является естественным ингредиентом для борьбы с морщинами и целлюлитом. Также оказывает благотворное влияние на суставы
Этот тип диеты, помимо токсинов, также удаляет остаточный жир из организма. Он также оказывает омолаживающее действие на некоторые клетки. Согласно некоторым исследованиям, низкокалорийные блюда, типичные для фруктов и овощей, также продлевают нашу жизнь. Поэтому, если вы хотите прожить как можно дольше, включите в свой рацион элементы меню для диеты доктора Домбровской .
Принципы овощной и фруктовой диеты
Фруктово-овощная диета должна начинаться с лечебного поста. Именно для целей здравоохранения доктор Домбровска изобрел этот тип питания. Потеря веса является лишь побочным эффектом этого типа очищающей диеты. После дюжины дней поста следует использовать здоровое питание, а в меню следует добавлять овощи, фрукты, зерновые и бобовые.
Смотрите также: Лимонная диета очень популярна среди знаменитостей. О чем это?
Доктор Ева Домбровска заявила, что после тщательного очищения организма мы можем восстановить его способность к самовосстановлению. Поэтому, благодаря этой диете для похудения, мы в первую очередь должны наслаждаться сенсационным здоровьем. Однако, чтобы выжить на нем, вы должны правильно потреблять все продукты, которые мы используем. Самое главное - это долго жевать, что создаст у нас впечатление, что мы постоянно едим. Это заставляет нас чувствовать себя сытыми дольше, так как часто голод вызван просто мозгом, а не реальной потребностью в еде.
Диета доктора Домбровской - для кого?
Доктор Домбровская при планировании диеты опиралась не только на людей, имеющих проблемы с лишним весом. Хотя она имела в виду их, конечно, она также пыталась принимать во внимание людей с другими заболеваниями. Люди со следующими заболеваниями получат наибольшую пользу от диеты доктора Домбровской.
- Люди с ослабленным иммунитетом, которые часто заражаются инфекциями.
- Люди с гормональными нарушениями (исключая гипертиреоз). В основном страдают: гипотиреоз, менопауза, кисты яичников, миома матки, периодические нарушения, узлы щитовидной железы.
- Люди, которые страдают от мигрени.
- Астматики и аллергики.
- Люди с неврологическими проблемами: нарушения памяти, болезнь Паркинсона, эпилепсия, рассеянный склероз, невроз, церебральная ишемия.
- Люди с проблемами кожи, особенно склонные к прыщам.
- Люди, страдающие ревматоидным артритом.
Диета доктора Домбровской - противопоказания
Однако есть также люди, которые ни при каких обстоятельствах не должны соблюдать фруктово-овощную диету. Среди них есть люди с гипертиреозом, о которых я упоминал ранее. Однако не только они должны избегать этих видов диет. Среди людей, для которых они не указаны, также: туберкулез, люди, страдающие недостаточностью надпочечников, депрессия, беременные и кормящие женщины, а также люди с проблемами печени.
Смотрите также: диета доктора Домбровской - это способ похудеть, что любят знаменитости! Простые рецепты вкусных блюд и фруктово-овощных смузи
Диета доктора Домбровской - меню и рецепты
Диета доктора Домбровской, конечно, основана на овощах и фруктах. Однако не все из них целесообразны. Прежде всего, вы должны есть те с низким содержанием жиров, белков и углеводов.
- Капуста: белая, красная, пекинская, пак чой, итальянская. Капуста также является основным продуктом в другой очищающей диете - капустной диете.
- Зеленые овощи: шпинат, брюссельская капуста, руккола, брокколи, кресс-салат, все виды салата, капуста, спаржа.
- Цветная капуста и свекла.
- Корни: морковь, сельдерей, петрушка, свекла.
- Брюква, репа, редька.
- Тыквы, кабачки, кабачки, огурцы.
- Помидоры, перец.
- Травы: петрушка, укроп, укроп, розмарин, кориандр.
- Лук, чеснок, лук, лук-порей и лук-шалот.
- Фрукты с низким гликемическим индексом, например грейпфрут, груши, яблоки, апельсины, сливы, клубника, виноград, вишня.
Обязательно ознакомьтесь с нашими рецептами блюд и коктейлей для овощной и фруктовой диеты .
Как и в случае любой диеты, вам также необходимо дополнить свою жидкость. В этом вопросе лучше всего достать воду. Вы можете добавить к нему, например, лимон или другие продукты с низким гликемическим индексом.
Посмотрите в галерее ниже, какие продукты мешают похудению: