Боли в спине - проклятие нашего времени. Сидячий образ жизни, отсутствие физических упражнений, ожирение или подъем тяжестей - все это может вызвать боль в спине, шее и боль в поясничном отделе позвоночника . Пожилые люди часто жалуются на такую боль, но она может возникнуть и у молодых людей. Иногда это так сильно, что встать и ходить может быть проблематично.
Боль в поясничной области является одним из наиболее распространенных болей в спине. Именно эта нижняя часть спины отвечает за осанку тела и плавные движения. Боль в поясничном отделе позвоночника часто игнорируется, и она может вызывать многие серьезные заболевания позвоночника, такие как дископатия и ишиас.
Смотрите также: Боль в плече поражает многих людей. Что вызывает это?
Боль в поясничном отделе позвоночника - дископатия
Одной из причин боли в поясничном отделе позвоночника может быть дископатия, то есть грыжа межпозвонкового диска позвоночника . Это начальная стадия остеоартроза позвоночника. Это заболевание межпозвонкового диска, когда его ядро выпячивается и оказывает давление на спинной мозг и нервы. Сначала боль появляется в пояснично-крестцовой области и постепенно распространяется на бедра, колени и ступни. Мышцы напряжены и онемели, делая поясничный отдел позвоночника жестким. Есть также расстройства нижних конечностей, парез нервов, ослабление мышц голени и падение ноги
Боль в поясничном отделе позвоночника - причины
- Слишком мало синовиальной жидкости
Боль в поясничном отделе позвоночника может быть вызвана недостатком синовиальной жидкости. Хрящ в суставе становится более тонким и неровным. Это опускает позвоночник позвоночника и оказывает давление на нервы. Плохая осанка может привести к этому состоянию. Болевые симптомы могут усиливаться при чихании или кашле. Если симптомы сохраняются в течение более 2 недель, вам необходимо проконсультироваться с врачом, который проведет рентген и назначит КТ или МРТ.
- ишиас
Как развивается ишиас? Корень нерва давит на то место, где он выходит из позвоночного канала. Боль в поясничном отделе позвоночника, вызванная ишиасом, возникает внезапно. Он острый и излучает вдоль ягодиц к ноге. Вы также можете испытывать покалывание и онемение. Часто такие заболевания являются результатом перегрузки суставов или дископатии.
- Болезнь почек
Боль в поясничной области может быть вызвана камнями в почках. Почечная колика в ходе почечнокаменной болезни характеризуется острой прерывистой болью, распространяющейся в пах, половые губы и яички. В дополнение к болям в спине, могут также возникнуть тошнота, рвота, боль при мочеиспускании, гематурия и повышение температуры тела. Если вы подозреваете заболевание почек, обратитесь к врачу для направления на УЗИ брюшной полости.
- Острый панкреатит
В этом случае боль ощущается в эпигастральной области, и она может распространиться на поясничный отдел позвоночника.
- Кишечные заболевания
Боль в поясничном отделе позвоночника также может быть вызвана воспалительными заболеваниями кишечника, в том числе язвенный колит и болезнь Крона. Боль в нижней части живота часто иррадиирует в спину.
Другие причины боли в поясничном отделе позвоночника:
- Перегрузка позвоночника в результате тяжелой физической работы;
- Подъемное;
- Малоподвижный образ жизни и малоподвижный образ жизни на работе;
- Небольшая физическая активность;
- Избыточный вес и ожирение;
- Беременность;
- Остеоартроз позвоночника;
- Остеопороз;
- Анкилозирующий спондилит (АС);
- Ревматоидный артрит;
- Постуральные дефекты и ненормальное мышечное напряжение.
Боль в поясничном отделе позвоночника - лечение и диета
Лечение боли в поясничном отделе позвоночника зависит от первопричины. Если вы жалуетесь на боли в спине в поясничной области, не откладывайте визит к специалисту. Ваш врач, скорее всего, порекомендует сделать рентгенографию поясничного отдела позвоночника, КТ , МРТ или УЗИ брюшной полости . Основой лечения болей в поясничном отделе позвоночника, вызванных дегенеративными изменениями в позвоночнике, является реабилитация , иногда требуется операция. Вы можете помочь себе в лечении боли в поясничном отделе позвоночника с помощью обезболивающих и противовоспалительных препаратов и мазей. В более тяжелых случаях ваш врач может порекомендовать использовать миорелаксанты.
Диета важна при лечении боли в пояснице . Он должен быть богат кальцием, кремнием, цинком, магнием, хромом и витаминами: A, B, B12, C и D и омега-3 жирными кислотами . Вы можете отказаться от молока, которое вымывает кальций из организма, усугубляя остеопороз. Важно обеспечить свое тело овощами, такими как морковь, капуста, брокколи, петрушка, свекла и огурцы. Они предотвращают дегенерацию позвоночника и задерживают старение суставов. С другой стороны, такие режимы, как тунец, скумбрия и сельдь придадут костям гибкость.
Боль в поясничном отделе позвоночника - упражнения
Что делать, если у вас болит спина? Лягте на спину, согнув ноги в тазобедренном и коленном суставах до 90 градусов. Пусть их поддерживают, например, на стуле. В этом положении вы освободите поясничный отдел позвоночника.
В случае болей в поясничном отделе позвоночника важно укреплять параспинальные и брюшные мышцы . Вы также можете сделать следующие упражнения.
- Лягте на спину, расставив ноги на ширине бедер, и согните коленные и тазобедренные суставы. Сожмите пресс и прижмите спину к полу. Вы можете положить свернутое полотенце под спину.
- Лягте на спину и поочередно потяните одну конечность к груди.
- Лягте на спину, согните ноги в коленях и расставьте их на ширине бедер. Переместите ноги влево, вернитесь в исходное положение, затем переместите ноги вправо.
Помните, что приведенная выше статья не заменяет назначение врача.
Оставаться в курсе. Понравилась фан-страница ProNails на Facebook!