Диета OXY - одна из новейших диет для похудения. Ходят слухи, что OXY - это диета Дукана, потому что это белковая диета. Авторы этой диеты утверждают, что она положительно влияет на наш организм.
Смотрите также: что есть вместо хлеба? Здоровые и быстрые рецепты попробовать!
Диета OXY основана на трехфазной системе похудения. Благодаря этому вы можете потерять до 15 килограмм за 3 недели. Диета основана на классической белковой диете, но улучшена и, таким образом, не повреждает почки и печень. После их использования общее состояние вашего тела обязательно улучшится.
Смотрите также: Продукты с высоким содержанием клетчатки. Что выбрать, чтобы доставить как можно больше?
Вся диета делится на три фазы, каждая из которых длится семь дней. На протяжении всего меню, основой меню являются ингредиенты, богатые антиоксидантами. В рационе мы пьем специальный коктейль, который состоит из кефира, клюквы, пшеничных отрубей. Регулярно выпитый коктейль позволит нам выводить токсины из организма и очищать мочевыводящие пути. Клюква стимулирует процесс обмена веществ и тем самым способствует похудению. Он также содержит вещества, которые помогают выводить токсины из организма. В 100 граммах этого полезного фрукта содержится всего 46 калорий.
Весь процесс диеты можно разделить на три этапа:
Первый этап - сжигание жира
- На этом этапе мы сжигаем больше всего жира, питание на этом этапе должно состоять в основном из животного белка.
второй этап - ШАГ
- Второй этап - консолидация эффектов первого этапа. На этом этапе мы должны есть животные и растительные белки. Желательно в равном количестве.
третий этап - БАЛАНС
- Последний этап - стабилизация, которая должна предотвратить эффект йо-йо. Теперь мы дополняем диету углеводами и жирами, белок должен составлять максимум 20% нашей пищи.
Здорова ли диета OXY?
Первая стадия диеты похожа на диету Дукана, которая не очень популярна среди диетологов. Эта стадия основана только на белках животного происхождения. Вторая стадия была определенно изменена, и к ней был добавлен растительный белок. Как утверждают авторы диеты, последняя стадия - это в основном сбалансированная диета, поскольку она обеспечивает необходимое количество питательных веществ.
Единственный недостаток, который мы находим в диете - это быстрая потеря веса, потому что мы не сжигаем лишний жир, а гликоген (сахар, который хранится в печени и скелетных мышцах). Только после 2 недель диеты наш организм начинает сжигать жир. Следовательно, возможно, что диета OXY несет огромный риск эффекта йо-йо.
Когда вы не можете использовать диету OXY:
- во время беременности и кормления грудью,
- заболевания печени и почек
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки,
- камни в почках
- сахарный диабет,
- непереносимость белков и пищевая аллергия,
- повышенные значения функции печени (АЛТ, АСТ), уровень креатинина,
- дефицит пищи
- анемия,
- период полового созревания,
- наличие других заболеваний, связанных с питанием.
Смотрите также: Диета для очищения кишечника. Благодаря этому вы потеряете лишние килограммы!
Встряхните в диете OXY
Коктейли и коктейли очень популярны в диете OXY. Вы должны регулярно пить их и учиться делать лучшую композицию.
Первый шаг
- На первом этапе важно правильно выбрать базу. Здесь мы решили выбрать одну чашку (вода, животное, растительное молоко, йогурт, кефир, пахта или чай).
Второй этап
- На этом этапе мы выбираем фрукты или овощи. Желательно 2 или 3 вида, которые нам нравятся больше всего. Выберите легко доступны, добраться до ягод летом и цитрусовых зимой. Вы также можете помочь с готовыми замороженными продуктами.
Третий этап
- Теперь пришло время для статистов. Семена чиа, какао, отруби или овсяные хлопья.
Четвертый этап
- Наконец, мы добавляем добавки, которые улучшат горение. Лучшими являются специи. Корица, имбирь, кардамон или чили.
Ананасовый коктейль
Ингредиенты:
- 1 стакан питьевого молока 2% жирности,
- 0,5 банана
- 2 ломтика ананаса,
- 2 столовые ложки кокосовой стружки,
- 1 щепотка корицы.
Приготовление:
- Смешайте все ингредиенты вместе
Меню в диете OXY
Кислородная диета выглядит очень привлекательно. Блюда вкусные и простые в приготовлении. Кислородная диета в основном основана на строгих калорийных пределах.
В рационе мы найдем:
- куриная грудка с салатом и сыром фета,
- запеченный салат из рыбы и огурцов,
- жареная индейка с салатом из соленых огурцов,
- суп с кремом подается холодным,
- говядина с гречкой.
Эффекты после использования диеты OXY
Диета OXY дает много положительных эффектов, но она также может принести много неприятностей (например, проблемы с дефекацией, печенью, усталостью, потерей формы). Диета должна быть ограничена только 3 неделями, потому что более длительный период времени может оказать негативное влияние на наш организм.
Посмотрите в галерее ниже, какие продукты влияют на внешний вид нашей кожи: