Яичная диета является одной из самых однообразных диет. Это идет со многими ограничениями. Согласно его правилам, вы должны съесть 6 яиц каждый день. В нашей статье мы предлагаем пример меню, которое поможет вам спланировать свое питание.
Некоторые диетологи говорят, что яичная диета творит чудеса. Если мы будем следовать его правилам, мы можем похудеть до 5 кг . И используя его в течение 2 недель, мы можем потерять до 10 килограммов.
Стоит добавить, что увеличение продолжительности яичной диеты может быть связано с проблемами со здоровьем, поэтому не всем это рекомендуется. Если у вас высокий уровень холестерина или плохая печень, откажитесь от него.
Смотрите также: что любят есть поляки? Вы будете удивлены тем, что мы выбираем!
Яичная диета - примерное меню
Яичная диета - это экспресс-диета. Это означает, что благодаря этому вы можете быстро похудеть, но это не один из самых здоровых.
Если вы здоровы и у вас нет проблем с холестерином или печенью, попробуйте яичную диету. Ниже приведено меню, которое вы можете использовать.
1 день.
Завтрак: 2 яйца вкрутую, 1 яблоко, черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат со шпинатом, салат, помидоры и 200 г брокколи, чай из шиповника.
Ужин: 2 яйца вкрутую, зеленый чай, 2 веточки сельдерея с лимонным соком.
День 2.
Завтрак: 2 яйца вкрутую, половина грейпфрута, чашка слабого чая.
Обед: 2 яйца вкрутую, огурец, зеленый лук и салат с укропом (около 200 г).
Ужин: 2 вареных яйца, чай с лимонным бальзамом, 1/2 грейпфрута.
День 3
Завтрак: 2 яйца вкрутую с ростками редиса, помидор, черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, малиновый чай, 1/2 грейпфрута.
Ужин: 2 вареных яйца, груша, чай с лимонным бальзамом.
Смотрите также: диета доктора Домбровской - что есть? Меню для овощной и фруктовой диеты
День 4
Завтрак: 2 яйца вкрутую с ростками редиса, помидор, черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, частицы цветной капусты на пару (около 200 г) с чайной ложкой оливкового масла, черный кофе без сахара.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 персик, мятный чай.
5 день
Завтрак: 2 яйца вкрутую, присыпанные зеленым луком, апельсин, черный кофе без сахара.
Обед: 2 вареных яйца, теплая капуста, малиновый чай.
Ужин: 2 яйца вкрутую, брокколи на пару с небольшим количеством оливкового масла, ромашковый чай.
6 день
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут, черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, вареная морковь с горошком (около 200 г).
Ужин: 2 вареных яйца, салат ромэн с натуральным йогуртом, чай с лимонным бальзамом.
День 7
Завтрак: 2 яйца вкрутую, присыпанные зеленым луком, апельсин, черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат с листьями салата, помидор, редис с небольшим количеством оливкового масла, слабый черный чай.
Ужин: 2 вареных яйца, салат ромэн с натуральным йогуртом, чай с лимонным бальзамом
Возьмите под контроль свое тело во время яичной диеты . Не забудьте правильно увлажнять. Если вы чувствуете себя хуже, ради здоровья оставьте это.
Яичная диета - недостатки
Яичная диета, хотя и эффективна, имеет много недостатков. Прежде всего, это однообразно, поэтому не каждый способен выжить до конца. Он состоит в том, чтобы есть практически все яйца, поэтому мы не можем обеспечить организм всеми витаминами и микроэлементами, содержащимися в других продуктах, необходимых для правильного функционирования организма.
Читайте также: Самурайская диета - идеальная диета для людей, которые занимаются спортом!