Коктейль из капусты: Зеленый коктейль, на завтрак, с фруктами и йогуртом

Капуста - младший двоюродный брат капусты - ее можно использовать для приготовления действительно полезных и вкусных блюд, таких как питательные чипсы , песто и салат . Капуста также является чрезвычайно популярным дополнением и коктейльной базой. Капуста предотвращает рак и болезни сердца.

Это богатый источник витамина К, витамина С, каротиноидов (β-каротин, лютеин, зеаксантин) и кальция. Капуста также является отличным источником железа. Кроме того, он содержит фолиевую кислоту.

У капусты особый вкус, поэтому стоит добавить в коктейли фрукты и немного подсластителя. Кроме того, овощные и фруктовые смузи являются самыми полезными и обеспечивают организм самыми необходимыми минералами и витаминами. Проверьте, как и с чем приготовить капустный коктейль.

Коктейль из капусты с апельсином

Апельсин добавит сладости этому коктейлю и сделает его чрезвычайно насыщенным. Приготовление этого коктейля занимает мало времени и не является трудоемким. Проверьте, как приготовить коктейль из капусты и апельсина!

Ингредиенты:

• 1/2 стакана капусты
• 1 больших апельсинов
• 2 столовые ложки лимонного сока
• 1 чайная ложка семян чиа
• ½ стакана воды

Приготовление:

1. Тщательно вымойте и высушите капусту, затем положите ее в высокую посуду.
2. Очистите апельсины и избавьтесь от горькой белой пленки.
3. Разрежьте апельсины на более мелкие кусочки и добавьте их в капусту.
4. Затем добавьте 2 столовые ложки лимонного сока, семена чиа и воды.
5. Zblenduj.

Не сладкий? Вы можете добавить чайную ложку меда.

Коктейль из зеленой капусты

Коктейль можно рассматривать как одно из блюд - он идеально подходит для завтрака или в качестве закуски между приемами пищи. Этот коктейль надолго избавит вас от чувства голода, и вы будете чувствовать себя действительно хорошо!

Ингредиенты:

• 1/2 стакана капусты
• ½ авокадо
• 1 маленькое яблоко
• 1 маленький апельсин
• ½ стакана воды или миндального напитка
• 3 столовые ложки лимонного сока

Приготовление:

1. Вымойте и высушите капусту, затем положите ее в высокую посуду или чашку блендера.
2. Очистить авокадо и добавить в капусту.
3. Нарежьте яблоко на более мелкие кусочки - оставьте кожуру, чуть ниже нее находится больше всего витаминов.
4. Очистить апельсин и нарезать на более мелкие кусочки - добавить в чашку блендера.
5. Затем налейте воду и лимонный сок.
6. Blenduj.

Коктейль из капусты

Коктейль на завтрак с капустой должен быть питательным - добавьте в него овсянку, также можно использовать отруби. Это сделано очень быстро и не требует много ингредиентов. Узнайте, как приготовить пюре из капусты.

Ингредиенты:

• 1/2 стакана капусты
• 1 банан
• 1 яблоко
• ½ апельсина
• ½ чашки миндального напитка
• 4 столовые ложки овсянки

Приготовление:

1. Вымойте и высушите капусту, затем бросьте ее в высокий сосуд или чашку блендера.
2. Очистить банан и положить в блендер.
3. Нарежьте яблоко и апельсин на маленькие бутерброды и положите их в блендер.
4. Влейте миндальный напиток и добавьте овсянку.
5. Zblenduj.

Коктейль из капусты с йогуртом

Вы можете добавить натуральный йогурт в коктейль из капусты. Благодаря этому напиток станет более питательным и насыщенным. Проверьте, как приготовить такой коктейль из капусты!

Ингредиенты:

• ½ чашки капусты
• 1 пакет натурального йогурта
• 1 банан
• ½ яблока
• 1 чайная ложка сиропа агавы

Приготовление:

1. Вымойте капусту и высушите ее, затем бросьте в высокую посуду.
2. Добавьте банан и половину яблока.
3. Затем налейте натуральный йогурт.
4. Добавьте подсластитель - это может быть сироп агавы, кленовый сироп или мед.
5. Zblenduj.