Банановая диета может использоваться в течение 3 дней, 7 дней или даже месяца! Это главным образом состоит в еде бананов. Кому рекомендуется банановая диета и есть ли противопоказания к ее применению?
Банановая диета - история
Банановая диета пришла к нам из Японии. Именно в этих регионах его создал доктор Хитоси Ватанабе. Банановая диета приобрела популярность после того, как одна из японских оперных певиц призналась, что она похудела на 7 кг.
Банановая диета - правила и виды
Основным принципом банановой диеты является употребление бананов. Это может длиться 3, 7 или 30 дней. В зависимости от продолжительности банановая диета варьируется.
Трехдневная банановая диета
В этом варианте в каждый из трех дней мы едим 3 банана, выпиваем 3 стакана молока и 2 литра негазированной воды. Эта ограничительная диета позволяет сбросить до 3 кг.
Семидневная банановая диета
Семидневная банановая диета состоит в том, что трехразовое питание должно быть основано на бананах и овсянке. Как приготовить такое блюдо? Просто добавьте половину банана к 3 чайным ложкам овсянки. Завершите все чайной ложкой меда и стаканом натурального йогурта / пахты. В дополнение к блюдам, приготовленным таким образом, вы должны снабдить организм 1,5 литрами воды и съесть хотя бы маленькое яблоко дважды между приемами пищи.
Ежемесячная банановая диета
Ежемесячная банановая диета немного отличается от предыдущих. Он заключается в том, что каждый день в течение месяца мы едим банановый завтрак - 1 большой банан + стакан негазированной воды, и мы готовим следующие блюда по своему усмотрению. Однако нужно помнить, что есть несколько запрещенных продуктов - сладости, алкоголь. В свою очередь мы ограничиваем молочные продукты. Такая диета может заставить нас сбросить даже 7 кг.
Банановая диета - Преимущества
- снижение веса до 7 кг
- бананы содержат много калия и витамина В, которые, в свою очередь, обеспечивают организм энергией
- бананы также с высоким содержанием калорий и содержат много белка, который уменьшает голод
- Ежемесячная диета также помогает очистить организм от токсинов
- банановая диета укрепляет иммунную систему, потому что бананы содержат много витаминов, а также ускоряют обновление клеток
Овсянка играет очень важную роль в банановой диете. Поэтому вы должны помнить об этом, хотя бананы являются основой этой диеты. Овсянка помогает подавлять чувство голода, противодействовать склерозу, поддерживает регенерацию костной системы и предотвращает старение кожи.
Также следует помнить о полезных свойствах меда. Обеспечивает организм необходимыми ингредиентами. Он также защищает от вредного воздействия окружающей среды. Одной столовой ложки меда в день достаточно для укрепления иммунитета, борьбы с инфекциями или укрепления сердца. Мед обладает бактерицидным и дезинфицирующим действием.
Банановая диета, как и многие другие диеты этого типа, является исключительной диетой. Поэтому его не следует использовать слишком долго. Бананы содержат много витаминов и минералов , но употребление в пищу только бананов и овса может вызвать дефицит. С другой стороны, банановая диета позволяет вам потерять много фунтов за короткое время. Вот почему так много людей выбирают его. Наиболее эффективным вариантом является трехдневная банановая диета. Тогда за 3 дня мы можем потерять до 3 кг.
Оставаться в курсе. Понравилась фан-страница ProNails на Facebook!
Здоровая пища не всегда здорова. Подходящая модель доказывает это: